jak zmienić

hmm... Jeśli nie rozumiecie tak to podam przykład. Wy się macie za sportowców 100%. Ok, ja nie mam nic przeciwko temu. Teoretycznie jak ktoś jest piłkarzem to powinien biegać, grać w piłkę, trenować te elementy meczu które mu kiepsko idą. Jest też inna osoba która LUBI (SPRAWIA JEJ TO PRZYJEMNOŚĆ) grać w piłkę. Ona nie chce być piłkarzem, chce [...]

Podpowiadaj ile tylko mozesz, postaram sie zawsze wieczorem wrzucac zeby dalo sie ja do rana zmienic jak cos tylko musze sobie dobrze popatrzec co moge jesc aby bylo takie btw jak jedna z kolezanek podala

Gówniarze,czy nie gówniarze,jak się nie umieją zachować i sami prowokują do zadymy,to powinni się liczyć z tym,że ich ktoś spałuje,a nie później płakać i jęczeć,ze psy ich zlały i ze w ogóle byli brutalni Z reguły nikt nie płacze gdy dostanie wp.ierdol od policji w momencie kiedy coś nabroił. Problem zaczyna się gdy nie zrobił kompletnie nic. Ktoś [...]

[...] stylu życia, dostarczałeś dużej dawki witamin, minerałów, antyoksydantów, błonnika, zwiększyłeś aktywność fizyczną etc.. nic zatem dziwnego, że parametry metaboliczne jak i inne dolegliwości uległy poprawie. Niemniej, dieta oparta jedynie na warzywach i owocach nie może trwać długo, gdyż tego typu praktyki mogą doprowadzić do wielu [...]

[...] czasach posługiwanie się nimi jest nieco archaiczne. I niepotrzebnie komplikuje sprawę. Zniechęca być może potencjalnych biegaczy do zainteresowania się bieganiem, jako że stwarza wrażenie hermetycznego, zamkniętego, technicznego języka. OWB1, WB1, WB2, WB3 - aż dziw bierze, ze nikt tego przez lata nie miał odwagi zmienić. Najwyższa [...]

[...] dwie serie będzie okej? 2. Czy 40 minut to odpowiedni czas, czy powinno być mniej albo więcej? 3. Wydaje mi się że troche brakuje ćwiczeń na brzuch, dodać coś czy zostawić jak jest? 1. to zalezy od tego jakie bodzce dostarczasz przez taka aktywnosc organizmowi jakie odczucia bylo ciezko ? przespiesozny oddech? podwyzszona temp.? 2. j./w. [...]

czyli co powinienem w nim zmienic ...? a co do tych pytań odnośnie klaty to jak jest ?? Za dużo ją ćwicze czy może tak byc ?? I jaki jest ten cykl regeneracyjny tego mięsnia ...? aha i nie ćwicze tylko łap i klaty ...jeszcze coś tam mam zamiar na kaptur wprowadzić i więcej ćwiczeń na bary no i oczywiście brzuszek :)Michail bardzo CIę jeszcze bym [...]

czyli co powinienem w nim zmienic ...? a co do tych pytań odnośnie klaty to jak jest ?? Za dużo ją ćwicze czy może tak byc ?? I jaki jest ten cykl regeneracyjny tego mięsnia ...? aha i nie ćwicze tylko łap i klaty ...jeszcze coś tam mam zamiar na kaptur wprowadzić i więcej ćwiczeń na bary no i oczywiście brzuszek :)Michail bardzo CIę jeszcze bym [...]

Przepalisz, bo zwiększysz intensywność treningową tak jak ci polecałem już wcześniej, pozatym nie jesteś żółtodziobem w sprawach siłki i masz pojęcie o tym, to wystarczy. Jeżeli miałeś przerwę w treningu to zrób tydzień( nie 3 tyg! ) ogolnorozwojówki, czyli ćwicz co drugi dzień każdą partię mięśni po 2-3 serie różnych ćwiczeń Np. w poniedziałek [...]

[...] czasu- to sie chwali 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? Coż..nie od dzis wiadomo, że rzeczywista wartość odżywcza owoców oraz rzekomo duża w nich zawartość witamin mija się z prawdą. Slowem- [...]

Ja poprawiałem plan A który w sumie oprócz pleców był ok. I przy takowym bym został jak już. Chyba, ze chcesz ogólnych moich propozycji co do całego planu to podopowiem co wg mnie zmienić Popraw plecy a tym A i daj cały plan do ocenki i pomyślimy dalej.

[...] tak sobie myślałem czy nie dać jej od początku 1/2 tab dlatego że estro dość nisko zleciało żeby nie zbić za duzo (dodam ze przed cyklem wgl było poniżej normy bez żadnych blokerów itp mam gdzieś badania) Po za tym teraz widzę ze duzo osób leci sam clomid, nie chce tutaj ulegać jakimś trendom po prostu ciekawi mnie jak to moze zmienić PCT?

[...] tłuszczową WW tylko około trn po badaniach tarczycy z tego posta (7.3.16) Podpowiedzieli mi żeby zmienić diete na HC (około 450g WW) i tak lece do teraz i nie wiem co i jak dalej z tym. Co do PCT Czyl;i clomid juz w odstawke i Ciągnąć jeszcze tydzien nolve jakie dawki? teraz leciało 10 mg (pół tabsa) zostawić tak samo? Zmieniony przez - [...]

[...] na temat mostkowania wlasnie co nie jest zabronione w przepisach to jest dozwolone i zawodnicy mostkuja znacznie podnioslo to rekordy swiata Zastawnawialismy sie tez jak to ukrocic. Obecnie w przepisach IPF obowiazuja dwa punkty podparcia w czasie wykonywania wyciskania: kark i pośladki. I jak chcesz zmienic to mostkowanie?? NIE ZADZIERAC [...]

[...] - i co? Jak sprawdzisz że on powinien brać wałek 8 cm a nie 10 cm. Zawodnik będzie się nogami i rękami zapierał że on robi mostek na 10 cm - i nie sprawdzisz tego dokładnie jak się uprze to zrobi na moment te 2 cm więcej bez sztangi w rękach i nie udowodnisz mu że robi w rzeczywistości 8 cm mostek Poza tym Japończycy w życiu nie dopouścili by [...]

ale ty nabijasz posty zamiast pomoc prosze Cie jak bym tego nie czytal i nie robil napisalem swoj plan prosze o pomoc czy cos zmienic a nie mi tematami rzucasz.

jak byście chociaż przeczytali mój plan to tam jest dokładnie na całe ciało biceps triceps wszystkie aktony mięśni naramiennych na nogi plecy ale proszę odpowiedzcie na moje pytanie ile jest powtórzen by mieć na siłę ile na masę ile na rzeźbę. Słyszałem ze do 6 na siłę do 12 masę do 20 rzeźbę czy jakoś tak proszę odp i pomóżcie z planem na prawdę [...]

DZIEN 13.08.2012 TRENING 1.Siłownia 4x6powt ciezar 80-85% 1.dociaganie sztangi w opadzie 82kg 2.biceps(uginanie mlotkowe) 3.wycisk lezac 92kg 4.podciaganie 10kg jak najwyzej 5.triceps 20kg (na poreczach) 6.rozpietki lawka skos 45* 7.biceps sztanga 8.wiosła na maszynie 9.wyciskanie sztangi na szeroko 10.wioslowanie jednoracz (nog.brzuch i bary [...]

@Pandarek Masz wiedzę więc znasz się. Ja nie, a bezmyślnie jak tępak/osiłek nie mam zamiaru machać i ćwiczyć bez efektu zwiększać obciążenie bez jakiejkolwiek wiedzy. A widzę to tak: trening na siłę - mniej masy zyskamy ale więcej siły. trening na masę - mniej siły zyskamy ale większą masę. I tak nie rozumiem co napisałeś :) Pomyliłem się z [...]

1. W jakich konfrontacjach ITF-WTF mógł być lepszy ITF, skoro zawodnicy ITF w Polsce mają zakaz startów poza swoją federacją pod karą wyrzucenia? 2. "Kolejnym punktem przemawiającym na ITFem jest to, że WTF sam ściąga jak najwiecej ludzi z tego stylu do siebie proponując im za to duże pieniądze." - Jakieś konkrety możesz wymienić? Jak [...]